进补维生素一直是许多人以为的“潮流”——不论体内是否缺少这种维生素都要进补。殊不知，过量摄入养分物也可能是有害的。

  研究人员剖析了3.8万名美国女人在曩昔的20年里服用过的维生素和矿物质保健品信息。成果显现，只有当有显着的医学上的需求时才应该服用弥补剂。芬兰的亚科·穆尔苏教授和搭档们以为，依据现存的依据，他们看不出膳食弥补剂的广泛运用有何道理。

  一起研究者也发现，补铁片剂与死亡率小幅上升有相关。与此相反的，钙片好像与低死亡率有相关。可是研究人员以为还需要更加多的查询验证试验成果，若不是医生要求，研究人员也不主张人们服用钙片。

  实际情况是，在50至60岁的女人集体中，养分摄入情况一般都是杰出的，可是许多人仍决议进行额定的弥补。研究人员以为，顾客常在没有一点依据可以证明这些养分片有利的情况下，购买了这些弥补剂。

  但关于一切微量养分素来说，摄入缺乏和过多都是有危险的。有些晚年人在大多数情况下要摄入一些特定的弥补剂，比方，人们主张65岁以上的白叟服用维生素D。可是通常情况下，人们从健康平衡的膳食中就可以得到一切的维生素和矿物质。有些人将服用弥补剂当成稳妥办法，过错的假定这是有利无害的。但实际上，过多的摄入有可能是有害的，且咱们很简单一不小心就摄入超越每日主张值的量。（修改：yuan源）

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