春季应当避免饮食过量、暴饮暴食，挑选热量较高的主食，并留意弥补满意的蛋白质。 不同的食物供给的养分素不同，每天吃食物的品种要多一些，这样各种食物所供给的养分成分才干彼此弥补，满意日子和工刁难养分的需求。

  饮水可增加循环血容量，有利于保持身体健康。还可以用水来泡香气浓郁的花茶，可有助于促进人体阳气生发，适量喝茶还可提神解困。

  通过冬天之后，大多数人会呈现多种维生素、无机盐及微量元素吸取缺乏的状况。因而，跟着春季的到来及各种新鲜蔬菜的很多上市，一定要多吃点新鲜蔬菜，以便养分均衡，身体健康。

  唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天降临之时，人们要少吃点酸味的食物，多吃些甜味的饮食，这样做的优点是能补益人体脾胃之气。 在春季人们要少吃些酸味的食物，多吃一点大枣、山药、锅巴等。